=====================================
Mengatasi Rasa Takut, Cemas & Khawatir
=====================================
Beberapa dampak buruk yang bisa terjadi jika tidak bisa mengontrol rasa takut, cemas dan kekhawatiran adalah sebagai berikut:
1. Penyesalan dikemudian hari
ketakutkan, kecemaskan dan kekhawatirkan belum tentu menjadi kenyataan,
jika anda diamkan tentu ini akan membatasi anda untuk mengawali atau memulai sesuatu sehingga akhirnya akan ada penyesalan di kemudian hari.
krn tidak mendapatkan apa yg anda inginkan. :-(
2. Hilang kepercayaan diri
akan merasa tidak percaya diri untuk melakukan hal apapun.
ini akan membuat anda selalu merasa gelisah, merasa tidak nyaman , dan selalu putus asa karena tidak mampu mengontrol rasa takut, cemas dan khawatir pada diri sendiri.
3. Depresi
jika sering mengalami hal hal seperti poin diatas tentunya akan mudah stres/depresi karena mudah tertekan, lemah secara emosional dll
4. Berujung kegagalan
jika selalu fokus terhadap 3 rasa tsb, maka anda tidak akan sanggup memulai hal positif.
Bangkitlah dan jangan mencemaskan hal hal yang belum tentu terjadi.
jika kecemasan itu di pelihara tentu saja kegagalan akan menanti didepan mata anda.
______________________________________________
Tips Mengatasi Rasa Takut, Cemas & Khawatir
______________________________________________
1. Selalu bersyukur
Rasa selalu bersyukur akan membantu menghargai segala sesuatu yang anda dapatkan.
selalu bersyukur jg bs membantu anda ikhlas dalam menjalani segala cobaan dan kesulitan.
ketika anda ikhlas maka rasa takut, kecemasan dan kekhawatiran akan makin berkurang.
“Sesungguhnya jika kamu bersyukur, niscaya Aku akan menambah (nikmat) kepadamu, tetapi jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka pasti azab-Ku sangat berat.
[Ibrâhîm/14:7]
2. Kenali penyebab dari rasa takut.
Cari tahu apa yang membuat anda takut, cemas atau khawatir.
Setelah anda mengetahui kecemasan, maka carilah solusi tersebut agar anda terhindar dari hal itu.
sebagai contoh:
jika anda takut tidak lulus ujian kenapa anda tidak rajin belajar agar anda lulus ujian?.
Jika anda cemas terhadap masa depan anda yang suram kenapa tidak mulai bekerja keras dari sekarang??? agar hidup anda dimasa mendatang lebih mapan.
3. Berfikiran positif
Karena rasa takut, cemas dan khawatir dapat adalah pikiran negatif yg membatasi anda dari bersikap positif.
maka dari pada anda memikirkan segala sesuatu yang belum semuanya terjadi pada hidup anda kenapa anda tidak berpikir dan bertindak positif mulai dari sekarang??.
agar apa yang anda takutkan, cemaskan, khawatirkan tidak benar-benar terjadi.
action..!!!! :-)
4. Hindari sesuatu yg menekan psikis
Cara menghindari segala bentuk tekanan psikis bisa anda lakukan dengan melakukan hal hal postif.
Sebagai contoh:
jika anda cemas dimarahi bos gara gara anda takut tidak mencapai target yang diinginkan perusahaan maka usahakan berpikir dan bekerja lebih keras agar target anda tercapai.
5. Tidak mudah menyerah.
Kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda, semua orang yang terbukti sukses di semua bidang yang ia geluti pasti pernah mengalami kegagalan.
orang2 sukses pasti pernah mengalami kegagalan. :-)
so..... jng pernah menyerah!!!!
6. Tingkatkan rasa percaya diri.
Rasa percaya diri adalah modal utama anda untuk meraih sukses.
- Persahabatan akan berlangsung baik jika anda percaya diri,
- kesuksesan finansial akan diraih jika anda percaya diri.
jadi jangan sampai ketakutan, kecemasan dan kekhawatiran anda membatasi kepercayaan diri anda. :-)
7. Jauhi sesuatu yg membuat berfikir negatif.
Jangan mengikuti arus yang membawa anda ke hal negatif.
jika anda melakukan hal hal negatif maka akan timbul kecemasan, ketakutan dan kekhawatiran.
biasakan bertutur kata yg baik. :-)
8. Perluas wawasan.
Dengan selalu belajar, menambah wawasan dan ilmu pengetahuan akan membuat anda lebih smart, pandai, mengetahui banyak hal dan semakin meningkatkan kepercayaan diri.
wawasan sangat membatu untuk kita hendak mengambil keputusan.
9. Berilmu sebelum beramal
Dengan bekal ilmu yg matang anda akan terhindarkan dari perbuatan salah. sehingga anda tidak perlu takut, cemas atau khawatir.
10. Selalu rileks
Jika anda merasa nyaman, pikiran damai dan tenang kenapa anda harus takut, cemas atau khawatir.
memciptakan suasana rileks bisa di coba dengan membuat suasana kerja/rumah terasa nyaman dengan aksesori alam seperti kebun atau kolam. Hindari stres dan cukup beristirahat.
11. Berteman dengan orang yg berfikiran positif.
Jika sekeliling anda selalu mengeluarkan energi positif maka akan bnyak manfaat yg anda dapat. :-)
nasehat, masukan dari mereka sangat membantu anda untuk menentukan langkah yang akan anda ambil.
______________________________________________
"Ketahuilah, bahwa seandainya seluruh umat berkumpul untuk memberi suatu manfaat kepadamu, maka mereka tidak akan dapat memberi manfaat kepadamu, kecuali dengan sesuatu yang telah ditetapkan Allah untukmu.
Sebaliknya, jika mereka berkumpul untuk menimpakan suatu kemudharatan (bahaya) kepadamu, maka mereka tidak akan dapat menimpakan kemudharatan (bahaya) kepadamu, kecuali dengan sesuatu yang telah Allah tetapkan atasmu. Pena telah diangkat dan lembaran-lembaran telah kering.’”
[HR. at-Tirmidzi ]
Semoga bermanfaat, barokallahu fiik
~Awan Biru~
Thanks for reading & sharing ENDI NUGROHO
0 komentar:
Posting Komentar